Zucchini-Crusted Buffalo Chicken Nuggets

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Zucchini-Crusted Buffalo Chicken Nuggets


Zucchini faz uma única e mais nutritivos, revestimento para essas pepitas de galinha do búfalo.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 40 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
lb frango sem pele desossada, cortada em tiras 1/2 polegadas ou pedaços
1
xícara leitelho
1
copo abobrinha ralada finamente, espremido seco com toalha de papel
2
copos Progresso ™ panko simples migalhas de pão crocante
3/4
Original mix copo Bisquick ™
1/2
xícara de queijo parmesão ralado
1
colher de chá de sal temperado
1
colher de chá de pimenta
Spray de cozinha ou óleo de oliva
1
2 xícaras Buffalo ala molho
2
manteiga colheres, derretida
Queijo azul ou molho ranch

Instruções

  • 1 Aqueça forno 475 ° F. Linha aros panela com papel alumínio e pulverizar ou folha pincele com azeite de oliva.
  • 2 Em uma tigela grande, misture frango e leitelho; reserve.
  • 3 Em outra tigela grande, misture abobrinha ralada, migalhas de pão, mistura Bisquick, queijo parmesão, sal temperado e pimenta.
  • 4 Retire cada pedaço de frango do leitelho e dragar através da mistura da migalha, pressionando suavemente a aderir. Coloque em panela, tomando cuidado para não multidão a panela; se necessário, use duas panelas. Spray de cada tira de frango com spray de cozinha ou uma névoa de azeite de oliva.
  • 5 Asse 10 a 12 minutos, em seguida, vire suavemente com uma pinça de cozinha, e pulverizar os outros lados. Asse de 10 a 12 minutos mais ou até não ser rosa no centro.
  • 6 Em uma tigela pequena, misture o molho Buffalo e manteiga derretida. Dip pedaços de frango em mistura, em seguida, coloque de volta na panela e leve ao forno por mais 5 minutos. Sirva com o molho.

Dicas

Dicas de especialistas

Você pode também gosta de passar o shaker de queijo parmesão ao redor com estes.




Informação Nutricional

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita