Workout greatist do Dia: sexta-feira, março 14

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Bem-vindo ao ciclo de GWODs desenhado por Gary Kelvin e Katherine Simmons of Space Body Fitness! Nota: descrições exercício com links de vídeo estão incluídas abaixo da imagem.

Ter pensamentos sobre o novo projeto gráfico de exercícios do dia de greatist? E-mail para gwod [at] greatist.com!

Workout greatist do Dia: sexta-feira, março 14


· Verifique se o seu pull-up formulário está no ponto com este tutorial em vídeo sobre flexões por Ginástica WOD.

· Condição com burpees. Este é o exercício de um peso corporal que treina sua força, coordenação, equilíbrio, poder, flexibilidade, agilidade e resistência.

· Exercite sua criança interna! Um verão-acampamento de revezamento corrida de grampo, o caranguejo caminhada é um ótimo exercício núcleo.

Segui-lo no Cody usando a hashtag #imagreatist.