Bem-vindo ao ciclo de GWODs desenhado por Gary Kelvin e Katherine Simmons of Space Body Fitness! Nota: descrições exercício com links de vídeo estão incluídas abaixo da imagem.
Ter pensamentos sobre o novo projeto gráfico de exercícios do dia de greatist? E-mail para gwod [at] greatist.com!
· O haltere linha de três pontos é um ótimo exercício para trás. Confira este vídeo explicando a linha de três pontos.
· A estocada lateral é uma grande variação estocada. Aqui está um vídeo explicando a estocada lateral,
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