Workout greatist do Dia: quinta-feira 05 de setembro

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Bem-vindo ao ciclo de GWODs desenhado por Gary Kelvin e Katherine Simmons of Space Body Fitness! Nota: descrições exercício com links de vídeo estão incluídas abaixo da imagem.

Ter pensamentos sobre o novo projeto gráfico de exercícios do dia de greatist? E-mail para gwod [at] greatist.com!

Workout greatist do Dia: quinta-feira 05 de setembro


· O deadlift perna único realmente se parece nada com um levantamento terra tradicional. Certifique-se de que você está fazendo isso corretamente, verificando a este guia útil para o único deadlift perna.

· Há muito mais para agachamentos corporal do que você pensa! Saiba boa forma de cócoras para obter os mais fora de seus agachamentos corporal. Este artigo também inclui how-to fazer um rear-pé divisão elevada agachamento.

· Assistidas puxar ups são ótimos para a construção de fortale- mesmo se você já pode fazer um pull up rigoroso. Puxe assistências pode ser feito com uma banda, uma máquina auxiliar, ou mesmo com um amigo. Saiba como assistidas puxar ups pode melhorar a sua velocidade, repetições, e força.

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