Wild West Pizza

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Wild West Pizza


Carne saudável e vegetal pizza feita usando Pillsbury® refrigerado clássico crosta de pizza - pronto em apenas 35 minutos.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 35 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
pode (13,8 onças) Pillsbury ™ refrigerado clássico massa de pizza
1/2
lb magra (pelo menos 80%) carne moída
1/4
colher de chá de sal
1/8
colher de chá de pimenta
1
pode (16 onças) feijão frito
1
xícara de molho de taco ou salsa de estilo robusto
1
pode (11 oz) de milho inteiro kernel com pimentões vermelhos e verdes, bem drenados
1
copo queijo cheddar ralado (4 oz)
2
alface xícaras desfiado
1
médio tomate picado (3/4 de xícara)
1/2
copo cortado cebolas verdes

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 400 ° F. Spray de grande assadeira com spray de cozinha. Desenrole a massa; coloque em assadeira. A partir de centro, pressione a massa em 14x12 polegadas retângulo. Asse 8 a 10 minutos ou até que as bordas da crosta começar a castanho.
  • 2 Enquanto isso, em 8 polegadas frigideira, cozinhe a carne moída polvilhada com sal e pimenta sobre fogo médio-alto, mexendo sempre, até ficar bem cozido; escorrer.
  • 3 Espalhe refried feijão uniformemente sobre crosta parcialmente cozido. Espalhe 1/2 xícara do molho taco sobre feijões. Top com uma mistura de carne moída, milho e queijo.
  • 4 Asse de 10 a 14 minutos mais ou até que a crosta é marrom dourado e queijo é derretido. Cubra com alface, tomate e cebola. Corte em quadrados ou cunhas; servir com o restante 1/2 xícara de molho de taco.

Dicas

Dicas de especialistas

Se você gosta de pimentões verdes, adicione um 4,5-onça pode de pimentões verdes picados para a mistura de carne moída cozida.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
440
(
Calorias da Gordura
130),

% Valor Diário

Gordura Total
14g
14%
(Gordura Saturada
6g,
6%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
50mg
50%;
Sódio
1360mg
1,360%;
Carboidrato total
56g
56%
(Fibra dietética
6g
6%
Sugars
9g
9%
),
Proteína
23g
23%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
10%;
Cálcio
15%;
Ferro
25%;

Trocas:

2 1/2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.