Verão Citrus Fruit Salad

Advertisement

Verão Citrus Fruit Salad


Um iogurte cremoso com suco de laranja e raspas de-lindamente casacos frutas frescas com sabor de vestir.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Total de Tempo 1 h 10 min
  • Doses 8

Ingredientes

1
copo de iogurte de baunilha Yoplait® Original (de dois contêineres de 6 oz)
1
maionese colher de sopa ou salada
1/4
colher de chá de casca de laranja ralada
2
colheres de sopa de suco de laranja
1
pint (2 xícaras) morangos fatiados
1
kiwis, descascados, cortados
1
pequeno grupo uvas verdes sem sementes, cortados ao meio
1
pode (11 onças) segmentos mandarina, drenados

Instruções

  • Em um grande copo ou tigela de plástico, misture o iogurte, maionese, casca de laranja e suco de laranja.
  • 2 Misture delicadamente restantes ingredientes na mistura de iogurte. Cubra e leve à geladeira pelo menos uma hora, mas não mais do que 4 horas.

Dicas

Dicas de especialistas

A mistura de iogurte também faz um maravilhoso mergulho partido para servir com frutas. Experimente-o com morangos, pêssegos cortados em fatias e pedaços de melão.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
80
(
Calorias da Gordura
15),

% Valor Diário

Gordura Total
2g
2%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
30mg
30%;
Carboidrato total
14g
14%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
12g
12%
),
Proteína
2g
2%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
70%;
Cálcio
6%;
Ferro
0%;

Trocas:

0 amido; 1 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Yoplait é uma marca registrada da Yoplait MARQUES (França) utilizada sob licença.