Veggie Salisbury Steak

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Veggie Salisbury Steak


Jantar pronto em 20 minutos! Ofereça à sua família a estes rissóis de carne deliciosas que são cozidos com vegetais verde Giant®.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 4

Ingredientes

4
(quarto-lb.) rissóis de carne moída
1/2
colher de chá de sal temperado salpicado
1
Legumes copo Green Giant ™ congelado Mistas
1/2
xícara de cebola picada (1 médio)
2
colheres de sopa de ketchup
1
colher de sopa de molho inglês
1
(4,5 onças) frasco Cogumelos Green Giant ™ fatiado, drenado
1
(12 onças) de molho de carne jar

Instruções

  • 1 Spray de 12 polegadas frigideira antiaderente com spray de cozinha antiaderente. Aqueça em fogo médio-alto até ficar bem quente. Adicionar rissóis de carne; polvilhe com sal temperado recheados. Cozinhar 3 a 5 minutos ou até dourar de ambos os lados, virando uma vez.
  • 2 Em uma tigela média, misture todos os ingredientes restantes; misture bem. Adicionar a frigideira; leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo; tampe e cozinhe 10 a 12 minutos ou até a carne é bem cozida e legumes estejam macios, mexendo e virando rissóis uma ou duas vezes. Se desejar, sirva com purê de batatas.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Tamanho da Dose: 1 dose

Calorias
340
(
Calorias da Gordura
180),

% Valor Diário

Gordura Total
20g
20%
(Gordura Saturada
8g,
8%
),
Colesterol
70mg
70%;
Sódio
990mg
990%;
Carboidrato total
16g
16%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
24g
24%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
44%;
Vitamina C
6%;
Cálcio
4%;
Ferro
18%;

Trocas:

Um amido; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.