Veggie Rancho Scoops

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Veggie Rancho Scoops


Tortilla chips colher de estilo servir como mini copos para manter legumes finamente picados misturados com molho ranch. Um aperitivo perfeito!

  • Tempo de preparação 35 min
  • Tempo total de 35 min
  • Doses 10

Ingredientes

1/3
copo molho ranch
3
copos colher de estilo batatas fritas de pacote (cerca de 30 fichas)
1
cenoura pequena, picado (cerca de 1/3 de copo)
2
colheres finamente picado pimentão vermelho
1
copo muito pequenas (1/2 polegada) floretes de brócolis (cerca de 30)

Instruções

  • 1 colher escasso vestir 1/2 colher de chá no centro de cada chip. Cubra cada um com pitada de cenoura, pimentão e brócolis uma florzinha. Coloque num prato de servir ou bandeja; sirva imediatamente.

Dicas

Dicas de especialistas

Tirar o stress das preparações do partido últimos minutos, colocando as fichas em sua bandeja de servir e medir os outros ingredientes para que eles estão prontos para ir. Quando é hora de servir, ele só irá demorar alguns minutos para ter estes aperitivos sobre a mesa.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
80
(
Calorias da Gordura
50),

% Valor Diário

Gordura Total
6g
6%
(Gordura Saturada
1g,
1%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
105 mg
105%;
Carboidrato total
6g
6%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
0g
0%
),
Proteína
0g
0%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
20%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
0%;
Ferro
2%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.