Use conexão mente-corpo de Yoga para impulsionar o poder intelectual

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Use conexão mente-corpo de Yoga para impulsionar o poder intelectual


Hoje, desenrole o tapete de ioga para um treino físico e mental.

Yoga é tão bom para suas ondas cerebrais, como é para o seu núcleo. A ligação entre o exercício ea função cerebral não é nada novo, mas um novo estudo mostra que uma sessão de yoga curto melhora a memória ea capacidade de concentração melhor do que suando na esteira. O motivo? Os exercícios de respiração e meditação que ocorrem durante a ioga manter a mente afiada, mesmo quando o corpo está trabalhando duro.

Deep Cuts:

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Pill Chill:

Às vezes, todos nós precisamos de uma sessão de alongamento bom. Aqui está uma série yoga restaurativa para ajudá-lo a ficar solto e ágil.

Sexta-feira revisão:

Esta semana nós recomendado merendas de assado couve-flor, incorporando caminhar ou correr em sua rotina cardio, substituindo compota de maçã para a manteiga ou óleo, tendo almoço ao ar livre, e fazendo yoga para aumentar a capacidade de atenção e memória. Quantas escolhas saudáveis ​​você fosse capaz de fazer esta semana?