Use Composto Move para poupar tempo na ginástica

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Use Composto Move para poupar tempo na ginástica


Hoje no ginásio, tentar elevadores compostos de economia de tempo.

Elevadores compostos (como lunges, deadlifts, e flexões) trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nos dias em que você é curto no tempo, incorporar esses movimentos para um treino de corpo inteiro em apenas alguns minutos.

Hoje no ginásio, tentar elevadores compostos de economia de tempo.
Supersetting - aka fazendo vários exercícios em uma linha sem descanso - também pode raspar minutos fora de uma sessão no ginásio.

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Intervalos de cardio usar o máximo de esforço e tempo mínimo para atingir resultados, rápido.