Turquia e secas Salada de cereja

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Turquia e secas Salada de cereja


Aqui está uma salada prato principal agradável que resgata o que é para o jantar pergunta de cada vez.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 4

Ingredientes

2
copos gemelli cru (torção) macarrão (8 onças)
1 1/2
copos Cubed peru cozido
1/2
seca copo cerejas
1/4
copo amêndoas, brindadas
1
aipo médio talo, em fatias finas (1/2 xícara)
3
ou 4 médios cebolinha picada (1/4 de xícara)
3/4
copo refrigerado tratamento de sementes de papoula

Instruções

  • 1 Cook e fuga de massas conforme indicado na embalagem.
  • 2 Em uma tigela grande, misture a massa e os ingredientes restantes, exceto se vestir. Despeje sobre a mistura de vestir; atirar até revestidos. Sirva imediatamente, ou cubra e leve à geladeira até servir.

Dicas

Dicas de especialistas

Brindar amêndoas é fácil. Basta colocá-los em uma panela rasa sem untar e asse a 350 ° F para 6 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até dourar.

Sirva esta salada saborosa, com rolos de grãos inteiros, cunhas de laranja fresco e copos altos de chá ou limonada gelada.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
650
(
Calorias da Gordura
270),

% Valor Diário

Gordura Total
30g
30%
(Gordura Saturada
5g,
5%
),
Colesterol
45mg
45%;
Sódio
60mg
60%;
Carboidrato total
70g
70%
(Fibra dietética
4g
4%
),
Proteína
24g
24%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
4%;
Vitamina C
14%;
Cálcio
6%;
Ferro
20%;

Trocas:

4 1/2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 1 1/2 de carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 5 Fat;

As escolhas de carboidratos:

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.