Texmex BLT Taco Salad

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Texmex BLT Taco Salad


O melhor de dois mundos: BLTs e tacos em uma salada sensacional!

  • Tempo de preparação 25 min
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
lb magra (pelo menos 80%) carne moída
1
pacote (1 oz) Old El Paso ™ taco mistura do tempero
2/3
xícara de água
1/2
xícara de creme de leite ao sudoeste rancho mergulho
1/2
Copo velho El Paso ™ Grosso 'n Chunky salsa
1/2
xícara de bacon picado pré-cozinhados
1
pode (2 1/4 oz) cortado azeitonas maduras, drenado
4
ameixa (Roma) tomates, cada corte em 8 pedaços
1
bag (10 oz) pronto-a-comer alface
1
copo queijo cheddar ralado (4 oz)
1
salgadinhos de milho xícara de pimentão com sabor de queijo

Instruções

  • 1 Em 10 polegadas frigideira, cozinhar a carne em fogo médio-alto calor 5 a 7 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar bem cozido; escorrer. Mexer em taco mistura do tempero e água. Reduza o fogo para médio. Cozinhe descoberto 2 a 4 minutos, agitando ocasionalmente, até a maior parte do líquido é absorvido.
  • 2 Em uma tigela grande, misture o creme azedo mergulho e salsa. Mexer na mistura de carne, bacon e azeitonas. Misture delicadamente nos tomates e alface.
  • Salada 3 Divide entre 4 pratos individuais. Polvilhe com queijo e batatas fritas. Sirva imediatamente.

Dicas

Dicas de especialistas

Usando fatias de bacon pré-cozinhados economiza tempo de preparação; procurá-lo no departamento de carne do supermercado.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
520
(
Calorias da Gordura
320),

% Valor Diário

Gordura Total
35g
35%
(Gordura Saturada
15g,
15%
Gordura Trans
1 1/2 g
1 1/2%
),
Colesterol
120mg
120%;
Sódio
1790mg
1,790%;
Carboidrato total
19g
19%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
32g
32%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
110%;
Vitamina C
40%;
Cálcio
25%;
Ferro
20%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 3 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.