Taco Scoopers

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Taco Scoopers


Servir salgadinhos de milho com este mergulho bregas feitas usando feijões - pronto em 20 minutos. Perfeito se você ama a culinária mexicana.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 2

Ingredientes

1/2
copo mergulho de feijão (de uma lata)
1/4
chávena cebolinho e cebola creme de leite
1/4
xícara picada azeitonas maduras
1/4
de uma forma de tomate
1/4
xícara picado mistura queijo mexicano (1 oz)
2
copos (2 onças) chips grande milho

Instruções

  • 1 colher metade do mergulho de feijão em cada um dos dois recipientes de plástico lacrado 1 xícara; topos lisos com costas da colher. Camada cada uniformemente com metade dos creme de leite, azeitonas, tomates e queijo. Selar hermeticamente.
  • 2 chips uniformemente em 2 sanduíche de tamanho de alimentos resealable sacos plásticos de armazenamento dividir. Mantenha almoço fresco até a hora de servir.
  • 3 Para comer, colher-se mergulho com batatas fritas.

Dicas

Dicas de especialistas

Em vez de colocar o mergulho nas pequenas tigelas, tente mergulhando-o em um prato de servir. Você poderia começar realmente sofisticados e adicionar um pouco de alface picada após o creme de leite e antes das azeitonas.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
370
(
Calorias da Gordura
220),

% Valor Diário

Gordura Total
25g
25%
(Gordura Saturada
8g,
8%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
35mg
35%;
Sódio
820 mg
820%;
Carboidrato total
26g
26%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
4g
4%
),
Proteína
10g
10%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
15%;
Cálcio
15%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 4 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.