Taco Ceia Skillet

Advertisement

Taco Ceia Skillet


Reinventar taco a noite com este saudável estilo mexicano frigideira supper.We aposto que farão qualquer coisa ser um favorito da família!

  • Tempo de preparação 35 min
  • Tempo total de 35 min
  • Doses 4

Ingredientes

1/2
lb magra (pelo menos 80%) carne moída
1
pacote (1 oz) Old El Paso ™ taco mistura do tempero
2 1/4
xícaras de água
1 1/2
copos vagão não cozidas massas roda (5 1/2 oz)
1 1/2
copos Green Giant ™ Steamers ™ Niblets® milho congelado
1
pode (15 oz) feijão Progresso ™ ou feijão pinto, drenado, lavado
1
médio tomate picado (3/4 de xícara)
1/2
xícara de creme de leite
1
copo queijo cheddar ralado (4 oz)
1
colher de sopa de cebolinha fresca

Instruções

  • 1 Em 12 polegadas frigideira, cozinhar a carne em fogo médio-alto calor 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até dourar; escorrer.
  • 2 Stir mistura tempero, água, massas alimentícias não cozidas, milho, feijão e tomate em carne bovina. Aquecer até à ebulição; mexa. Reduza o fogo para médio-baixo. Cubra; cozinhar 10 a 15 minutos, agitando ocasionalmente, até que a massa é desejado o cozimento e a maior parte do líquido ter sido absorvido.
  • 3 Junte o creme de leite. Retire do fogo. Polvilhe com queijo e cebolinha. Cubra; deixe repousar 2 a 3 minutos ou até o queijo derreter.

Dicas

Dicas de especialistas

Você pode reduzir o sódio nesta receita de 750 miligramas por porção usando Old El Paso® 40% menos sódio taco mix tempero.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
660
(
Calorias da Gordura
210),

% Valor Diário

Gordura Total
23g
23%
(Gordura Saturada
12g,
12%
Gordura Trans
1g
1%
),
Colesterol
85mg
85%;
Sódio
1060mg
1,060%;
Carboidrato total
77g
77%
(Fibra dietética
12g
12%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
34g
34%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
20%;
Vitamina C
6%;
Cálcio
25%;
Ferro
30%;

Trocas:

5 de amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

5

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.