Super-Fácil Frango Manicotti

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Super-Fácil Frango Manicotti


Super fácil! Nenhum macarrão pré-cozidos, apenas cinco ingredientes e apenas três passos fáceis.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 1 h 20 min
  • Doses 7

Ingredientes

1
jar (25,5 onças) Muir Glen ™ molho de macarrão orgânico (qualquer variedade)
3/4
xícara de água
1
colher de chá de alho sal
1 1/2
lb de frango crua filé de peito (não à milanesa)
14
conchas manicotti não cozidas (8 oz)
2
xícaras desfiado queijo mussarela (8 oz)
Picado folhas de manjericão fresco, se desejado

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Em uma tigela média, misture molho de macarrão e água. Espalhe cerca de 1/3 da mistura de molho de macarrão em ungreased 13x9 polegadas (3-quart) bicarbonato de prato de vidro.
  • 2 Polvilhe sal alho em frango. Insira frango em conchas manicotti não cozidos, enchendo de cada extremidade da concha para encher, se necessário. Coloque escudos no molho de massa em assadeira. Despeje o molho de massa restante uniformemente sobre conchas, cobrindo completamente. Cubra com papel alumínio.
  • 3 Asse cerca de 1 hora ou até que o frango não é cor de rosa no centro e conchas são concurso. Polvilhe com queijo. Bake descoberto cerca de 5 minutos ou até o queijo derreter. Polvilhe com manjericão.

Dicas

Dicas de especialistas

Faça desta refeição de um prato ainda mais bonita por decorando com orégano fresco.

Agita-se uma colher de sopa ou duas de vinho tinto ou caldo de carne no molho de espaguete para um sabor mais profundo.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
370
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
8g
8%
(Gordura Saturada
4 1/2 g,
4 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
60mg
60%;
Sódio
710 mg
710%;
Carboidrato total
38g
38%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
35g
35%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
25%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 4 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.