Spicy Tomate Chowder Chex Mix

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Spicy Tomate Chowder Chex Mix


Com os temperos Chowder e pequenas bolachas que se parecem com amêijoas, este é um lanche mix para os amantes da base de tomate e sopa de mariscos-residentes de Rhode Island.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 10 min
  • Doses 24

Ingredientes

7
xícaras de milho Chex ™ cereal
2
copos shoestring batatas
2
copos ostra biscoitos
6
colheres de sopa de manteiga ou margarina
1
colher de sopa de molho inglês
2
colheres de chá de sal cebola
1
colher de chá de sementes de aipo
1
colher de chá de pimenta vermelha molho
1
pacote (3 oz) tomates secos ao sol, corte em tiras finas de tamanho da mordida
1
pacote (2,8 onças) preparados bacon bits reais ou peças

Instruções

  • 1 Em uma tigela grande microondas, misture cereais, batata palha e biscoitos.
  • 2 Em 2-cup copo de medição de microondas, manteiga de microondas descoberto no alto cerca de 30 segundos ou até derreter. Mexer em molho inglês, sal cebola, sementes de aipo e molho de pimenta. Despeje sobre a mistura de cereais; agitar até revestido uniformemente.
  • 3 Microondas descoberto em alta 3 a 5 minutos, mexendo bem após cada minuto. Junte os tomates e bacon. Espalhe em papel encerado ou folha para esfriar. Guarde na geladeira em recipiente hermético.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
120
(
Calorias da Gordura
50),

% Valor Diário

Gordura Total
6g
6%
(Gordura Saturada
2 1 / 2G,
2 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
10mg
10%;
Sódio
450mg
450%;
Carboidrato total
14g
14%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
3g
3%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
4%;
Ferro
15%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.