Spicy Basil frango Alface Wraps

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Spicy Basil frango Alface Wraps

Já tentou alface wraps PF Chang? Verdade seja dita, eu não tenho. Mas eu ouvi que eles são grandes. Esta receita tem como premissa a idéia, mas que são únicos em sua própria direita ... e um pedaço de um monte saudável. 8 alface bandagens

  • Tempo de preparação 10 min
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 0

Ingredientes

1
frango moído lb (ou 1,5 £ desossada peitos de frango / coxas)
1
colheres de sopa de molho de pimentão estilo tailandês
1
colheres de sopa de molho de hoison
1
colheres de sopa de molho de soja de baixo teor de sódio
1
colheres de sopa de água
1
colheres de sopa de azeite de oliva
1
colheres de sopa de vinagre de arroz
1/2
colheres de sopa de açúcar
1
cup cebolinha picada
10
folhas de manjericão fresco
1
colheres de sopa de molho de sirachi, opcional
8
deixa bibb, Boston ou alface romana

Instruções

  • 1 Adicione o azeite e água para uma panela grande e calor.
  • 2 Brown o frango até ficar cozido, cerca de 10 minutos.
  • 3 Se estiver usando coxas de frango ou seios, lugar no processador de alimentos e bata até que o frango é fragmentado.
  • 4 Coloque o frango em uma panela e adicione os ingredientes restantes, exceto as folhas de manjericão e mexa.
  • 5 Cozinhe por mais 2-3 minutos, garantindo frango é bem cozidos.
  • 6 Adicione as folhas de manjericão e deixe-murcha, cerca de 2 minutos.
  • 7 Colher uma porção saudável de frango picante em folhas de alface e sirva imediatamente.



Informação Nutricional

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita