Southwest Salsicha e Veggie Lasagna

Advertisement

Southwest Salsicha e Veggie Lasagna


Lasanha tradicional recebe uma animada Tex-Mex inspiração, com uma refeição de um prato que inclui Progresso feijão preto e verde gigante Steamers Niblets milho congelado.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 1 h 10 min
  • Doses 6

Ingredientes

2
queijo ricota copos
1/2
xícara coentro fresco picado
2
dentes de alho, finamente picado
2
latas ou frascos (24 onças cada) alho-e-erva massas molho de tomate
9
macarrão lasanha sem ferver
2
copos cozinhado desintegrado italiano salsicha de Turquia
1
pode (15 oz) Progresso ™ feijão preto, drenado, lavado
1
copo gigante verde ™ Steamers ™ Niblets® milho congelado (a partir de saco de 12-oz), descongelados
1
abobrinha em rodelas finas
Sal e pimenta a gosto
2
xícaras desfiado mexicana ou italiano mistura queijo (8 oz)
Raminhos de coentro fresco, se desejado

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Em uma tigela pequena, misture a ricota, o coentro picado e alho.
  • 2 Na bandeja quadrada de 9 polegadas, espalhe 1/4 xícara do molho de macarrão. Top 3 com macarrão; espalhar uma xícara da mistura de ricota sobre o macarrão. Camada com 1 xícara de molho de macarrão e meia cada uma das salsichas, feijão, milho e abobrinha. Polvilhe abobrinha com sal e pimenta. Cubra com 1 xícara de molho de macarrão e 1/2 xícara de queijo ralado. Camada com mais 3 macarrão, permanecendo mistura de ricota, 1 xícara de molho de macarrão e restante salsicha, feijão, milho e abobrinha. Polvilhe com 1/2 xícara de queijo ralado. Camada com macarrão restantes, molho de macarrão e queijo ralado.
  • 3 Cubra com papel alumínio; Asse por 15 minutos. Descubra; Asse por 15 a 25 minutos mais ou até borbulhante e queijo é marrom dourado. Deixe repousar 10 minutos antes de cortar. Decore com ramos de coentro.

Dicas

Dicas de especialistas

Emparelhar o lasanha com um lado de pão de milho e uma salada de cunhas iceberg regados com molho chipotle ranch.

Para fazer uma versão vegetariana, pré-cozinhados substituto vegan salsicha ou lingüiça de soja-proteína se desintegra para a salsicha de peru.

Ao fazer compras para macarrão lasanha para esta receita, procure o, o tipo de estilo caseiro plana. Não ter que cozinhar o macarrão primeiro é uma economia de tempo real!




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
710
(
Calorias da Gordura
250),

% Valor Diário

Gordura Total
28g
28%
(Gordura Saturada
12g,
12%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
105 mg
105%;
Sódio
1690mg
1,690%;
Carboidrato total
73g
73%
(Fibra dietética
13g
13%
Sugars
21g
21%
),
Proteína
42g
42%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
35%;
Vitamina C
10%;
Cálcio
60%;
Ferro
30%;

Trocas:

3 Amido; 0 Fruit; 1 1/2 Outros Carboidratos; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 1 carne muito magra; 2 1/2 carne magra; 1 de alta gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

5

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.