Sopa de Salsicha italiana

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Sopa de Salsicha italiana


Calorosa e entusiasta! Esta sopa rica italiano combina salsicha, brócolis, tomate e, melhor de tudo, massas.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
lb Turquia salsichas italianas, corte em pedaços de 1 polegada
2
copos flowerets brócolis
1
copo mostaccioli não cozidas massas (3 oz)
2 1/2
xícaras de água
1/2
colher de chá de folhas secas de manjericão
1/4
colher de chá de sementes de funcho, esmagado
1/4
colher de chá de pimenta
1
(28 oz) todo pode tomates pelados com manjericão (estilo italiano), undrained
1
pode (18,5 onças) Classics vegetais Progresso ™ sopa de cebola francês

Instruções

  • 1 Em 4-quart forno holandês, cozinhar salsicha em fogo médio-alto, mexendo ocasionalmente, até que deixou de rosa; escorrer.
  • 2 Junte os ingredientes restantes, quebrando os tomates. Aquecer até à ebulição; reduza o fogo para médio-baixo.
  • 3 Cubra e cozinhe cerca de 15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que mostaccioli esteja macia.

Dicas

Dicas de especialistas

Você pode pular a etapa 1 e dar esta sopa uma nova reviravolta sabor substituindo £ 1 totalmente cozidos bratwurst fumado durante a salsicha, aquecendo-o com os restantes ingredientes.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
230
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
8g
8%
(Gordura Saturada
2g,
2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
40mg
40%;
Sódio
1260mg
1,260%;
Carboidrato total
23g
23%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
16g
16%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
35%;
Cálcio
8%;
Ferro
15%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.