Slow-Fogão Jantar casa de estilo Turquia

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Slow-Fogão Jantar casa de estilo Turquia


Olhando para um jantar lento preparados? Então confira este prato de peru recheado com batatas, feijão e cenouras de bebê - uma refeição saudável!

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 8 h 45 min
  • Doses 6

Ingredientes

3
Yukon batatas médias de ouro, cortados em pedaços de 2 polegadas
3
coxas de peru (cerca de 3 libras), pele removida
1
jar (12 onças) de estilo casa de peru molho
2
colheres de sopa de farinha de trigo
1
flocos de colher de chá de salsa
1/2
colher de chá de folhas de tomilho seco
1/8
colher de chá de pimenta
1
bag (£ 1) congelados feijão do bebê e cenoura mistura, descongelado e escorrido

Instruções

  • 1 Coloque as batatas em 3 1/2 a 6 quart fogão lento; organizar o peru na parte superior. Mix restantes ingredientes excepto os produtos hortícolas até ficar homogêneo; despeje sobre a mistura em fogo lento.
  • 2 Cubra e cozinhe em fogo baixo definindo 8 a 10 horas ou até que o suco da Turquia não é rosa quando os centros de peças mais grossas são cortadas. Mexer em vegetais.
  • 3 Cubra e cozinhe em fogo baixo definindo cerca de 30 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
  • 4 Retire o peru e legumes de fogão lento, utilizando escumadeira. Agitar molho; servir com peru e legumes.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
335
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
8g
8%
(Gordura Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
155 mg
155%;
Sódio
450mg
450%;
Carboidrato total
26g
26%
(Fibra dietética
4g
4%
),
Proteína
44g
44%
;

% Valor diário *:

Ferro
26%;

Trocas:

Um amido; 2 de legumes; 5 carne muito magra;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.