Slow-fogão Herbed Turquia e selvagem Arroz Caçarola

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Slow-fogão Herbed Turquia e selvagem Arroz Caçarola


Venha para casa para o aroma de um peru jantar caseiro! Empilhar as placas e deixar a família se ajudam.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 6 h 50 min
  • Doses 6

Ingredientes

6
fatias de bacon, cortado em pedaços 1/2 polegadas
1
Lombinhos de mama libra de peru, cortado em pedaços 3/4 polegadas
1/2
xícara de cebola picada
1/2
xícara de cenoura picada
1/2
xícara de aipo picado
3 1/2
xícaras de caldo de galinha Progresso ™ (a partir de caixa de 32 onças)
1
Lata (10 3/4 onças) condensado creme da sopa de galinha
1/4
colher de chá de folhas secas manjerona
1/8
colher de chá de pimenta
1 1/4
copos não cozidos arroz selvagem, lavado e escorrido

Instruções

  • 1 Em 10 polegadas frigideira, cozinhe o bacon em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até ficar crocante. Mexa na Turquia. Cozinhar 3 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o peru é marrom. Mexer em cebola, cenoura e aipo. Cozinhe por 2 minutos, mexendo de vez em quando; escorrer.
  • 2 Em 3 1/2 a 6 quart fogão lento, bata 1 lata de caldo e sopa com batedor de arame até ficar homogêneo. Mexer no restante lata de caldo de carne, a manjerona e pimenta. Mexer na mistura de peru e arroz selvagem.
  • 3 Cubra e cozinhe sobre a configuração 30 minutos em fogo alto.
  • 4 Reduza o fogo para baixo configuração. Cozinhe 6-7 horas ou até que o arroz esteja macio eo líquido é absorvido.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
330
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
8g
8%
(Gordura Saturada
2 1 / 2G,
2 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
60mg
60%;
Sódio
1100mg
1,100%;
Carboidrato total
36g
36%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
29g
29%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
40%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
2%;
Ferro
10%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 3 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.