Slow-fogão Beans assadas e salsicha polonesa

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Slow-fogão Beans assadas e salsicha polonesa


Apenas a 10 minutos de preparação, e você pode andar na porta para um delicioso e caseiro refeição.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 5 h 10 min
  • Doses 6

Ingredientes

2
latas (15,5 onças cada) Green Giant ™ grandes feijão do norte, drenado, lavado
2
latas (15 onças cada) Progresso ™ feijão preto, drenado, lavado
1
cebola grande picada (1 xícara)
1
xícara de molho de churrasco
1/4
xícara de açúcar mascavo
1
colher de sopa de mostarda à terra
1
colher de sopa de molho inglês
2
colheres de chá de pimenta em pó
1
anel (1 a 1 1/4 lb) totalmente cozido defumado salsicha polonesa

Instruções

  • 1 Spray de 3 a 4 quart panela com spray de cozinha. Misture todos os ingredientes, exceto a salsicha na panela. Coloque o anel de salsicha na mistura de feijão.
  • 2 Cover; cozinhar em baixa definição 5 a 6 horas de calor.

Dicas

Dicas de especialistas

Fazer este prato super fácil comprando cebola prechopped. Você geralmente vai encontrá-lo com os legumes congelados.

Farto de grãos integrais ou pão escuro, como pumpernickel, e maçãs torradas fatias complementar os sabores deste prato.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
700
(
Calorias da Gordura
200),

% Valor Diário

Gordura Total
23g
23%
(Gordura Saturada
8g,
8%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
45mg
45%;
Sódio
1170mg
1,170%;
Carboidrato total
93g
93%
(Fibra dietética
17g
17%
Sugars
27g
27%
),
Proteína
32g
32%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
25%;
Ferro
50%;

Trocas:

3 Amido; 0 Fruit; 3 Outros Carboidratos; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

6

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.