Slow-fogão batata e Double-Corn Chowder

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Slow-fogão batata e Double-Corn Chowder


Use o seu fogão lento para criar esta celestial, sopa saudável.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 6 h 15 min
  • Doses 6

Ingredientes

4
copos congelados batatas em cubos de estilo do sul (de saco de 32-oz), descongelados
2
xícaras de caldo de galinha Progresso ™ reduzido de sódio (a partir de uma caixa de 32 onças)
1
pode (15,25 oz) Green Giant ™ todo milho kernel, undrained
1
pode (14,75 oz) de milho em estilo creme Green Giant ™
1
cebola média picada (1/2 xícara)
8
fatias de bacon, cozido, desintegrado (1/2 xícara)
1/2
colher de chá de sal
1/2
colher de chá de molho inglês
1/4
colher de chá de pimenta
1
pode (12 onças) leite evaporado

Instruções

  • 1 Spray de 3 a 4 quart-panela com spray de cozinha. Em panela, misture todos os ingredientes, excepto o leite evaporado.
  • 2 Cover; cozinhar em baixa definição 6 a 8 horas até que as batatas estejam macias calor. Pouco antes de servir, aumentar o calor de alta definição. Mexer em leite; Cubra e cozinhe por 5 minutos ou até sopa é quente.

Dicas

Dicas de especialistas

(Tempo total variará com aparelho e configuração.)

Um fogão lento que está aberto não cozinha, por isso não espreitar! Removendo a tampa permite calor para escapar e acrescenta 15 a 20 minutos para o tempo de cozimento.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
330
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
8g
8%
(Gordura Saturada
3g,
3%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
20mg
20%;
Sódio
1160mg
1,160%;
Carboidrato total
50g
50%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
12g
12%
),
Proteína
14g
14%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
15%;
Ferro
8%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 1 de alta gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.