Seja saudável! 10 coisas minúsculas para fazer em casa hoje

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Seja saudável!  10 coisas minúsculas para fazer em casa hoje


A saúde é algo que todos nós poderíamos usar um pouco mais de. Mais do que apenas os físicos, dicas de saúde a uma totalidade - felicidade e contentamento no corpo e na mente. Hoje, este fim de semana, sempre, considere esta lista de ações pequenas, mas potentes você pode ter que irá adicionar à sua saúde geral.

1. Sente-se quieto e silencioso por um tempo
Você pode chamá-lo meditando, se você quiser ser formal sobre isso, mas esta dica é realmente mais sobre a abrandar apenas por um minuto ou dois. Estamos sempre pensando à frente, olhando para telas e se movendo rapidamente. Ter tempo para tomar algumas respirações e apenas estar no presente pode adicionar a uma vida mais saudável.

2. Beba um pouco de água
Como Jen apontou em um post popular, no início desta semana, que leva apenas dez segundos, mas pode ter um grande impacto sobre sua saúde a beber mais água.

→ I Got saudável este Verão em 10 segundos por dia

3. Limpe uma coisa pequena
Você poderia considerar que desbastando a maior rotina de limpeza, ou você pode apenas usá-lo para aumentar a sua motivação, dando-se uma tarefa pequena que você pode resolver e concluir com êxito. Mesmo que seja apenas brilhando seu espelho do banheiro, ele pode ajudar.

4. Organize uma pequena mancha
Mesmo princípio que a limpo uma pequena ideia coisa. Você não tem que reorganizar todo o seu armário; escolher apenas uma pequena gaveta da sucata. Seu classificador mail. Sua bolsa. Mais uma vez, impulsionar suas vibrações sentir-se bem por pegar um rápido algo que você pode fazer facilmente e sem muito tempo.

→ One Minute Dica: Abrace seu Junk (! Gaveta)

5. Dig na sujeira
Ávidos jardineiros sabem que sujar as mãos sobre o regulares, jogando com plantas e tendendo a vegetação tem efeitos saudáveis ​​duradoura. Mesmo se você vive em um pequeno apartamento, você ainda pode ter um pouco de terrário para brincar em.

→ Como Re-Pot sua casa plantas

6. Plano de umas férias
Estudos têm demonstrado que apenas mesmo planejando uma fuga - independentemente se você nunca poderia pagar dinheiro ou tempo-sábio para levá-la - pode fazer cargas para fazer-lhe um pouco mais feliz. Então vá em frente. Sonhar com uma viagem de sonho por um tempo.

→ Cabin Fever: Pequenos Retreats com Estilo

7. rir de alguma coisa ou com alguém
Quer se trate de ouvir um podcast engraçado quando você limpa ou organizar uma coisa pequena ou convidar um amigo ao longo favorito para simplesmente desfrutar de uma chávena de chá, todo mundo sabe o riso é um dos melhores medicamentos.

8. Jogue com um animal de estimação
O gato que está sempre sentado em seu teclado não é o único que se beneficiaria de alguns minutos de atenção. Jogando com animais de estimação foi suspeitado por muito tempo para baixar a pressão arterial - além de que te faz realmente feliz (e deles!).

9. Tenha uma boa noite de sono
Você não precisa estudar gráficos e tabelas para saber que mais sono = a, mais descansado, humano lúcida mais feliz. Então faça o que você sabe que você precisa fazer para agarrar esta noite de Z suficiente. (Embora eu suponho que isso pode ser um pouco maior do que "tiny".)

como dormir melhor

10. Apreciar algo sobre a sua casa ou deleitar-se com a realização passado
Diga em voz alta (mesmo para si mesmo) algo que você está grato por cerca de sua casa. Ou, desfrutar de um projeto de DIY você suou sobre no passado. Realmente aprecio algo sobre a sua casa ou algo que você fez com sucesso a ele!

Que coisas pouco que você faz diariamente em torno da casa que ajuda a adicionar à sua saúde? Adicionar seus favoritos para os comentários abaixo!

(Créditos de imagem: Arthur Garcia-Clemente)