Salmon Scrambled Eggs

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Salmon Scrambled Eggs


Combine ovo e salmão polvilhado com queijo fazer delicioso jantar frigideira - pronto em 15 minutos.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total 0 min
  • Doses 2

Ingredientes

4
ovos
1
colher de sopa de leite
1/4
colher de chá seco erva daninha de aneto
1/8
colher de chá de pimenta
Sal traço
1
colher de sopa de manteiga ou margarina
1/4
copo cortado cebolas verdes
1
(7 1/4-onça) pode salmão vermelho, drenados, ossos e pele removida, em flocos
1
onças. (1/4 de xícara) desfiado Jarlsberg ou queijo suíço

Instruções

  • 1 Bata os ovos em uma tigela média. Adicione o leite, dill, pimenta e sal; bata bem.
  • 2 Derreta a manteiga numa frigideira antiaderente em fogo médio-baixo. Adicione as cebolas; cozinhar e agitar 2 a 3 minutos ou até ficar crocante-concurso. Adicione a mistura de ovos; misture delicadamente no salmão. Cozinhe até que os ovos estão definidas, mas ainda úmida, mexendo sempre.
  • Queijo 3 Polvilhe sobre ovos. Cubra; cozinhe por 1 minuto ou até o queijo derreter.

Dicas

Dicas de especialistas

JARLSBERG é uma especialidade norueguesa. Ele tem grandes buracos e um amanteigado, sabor suave, ligeiramente doce que é semelhante ao queijo suíço. Use-o para cozinhar e lanches.

Decore cada porção com raminhos de endro fresco.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
380
(
Calorias da Gordura
230),

% Valor Diário

Gordura Total
26g
26%
(Gordura Saturada
11g,
11%
),
Colesterol
490 mg
490%;
Sódio
730 mg
730%;
Carboidrato total
3g
3%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
34g
34%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
20%;
Ferro
15%;

Trocas:

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.