Salada do Chef Honey-Dijon

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Salada do Chef Honey-Dijon


O jantar para seis pronto em 25 minutos! Presunto, queijo, feijão e legumes arranjou sobre grelos aromatizado com mel vestir-Dijon faz uma deliciosa salada principal-prato.

  • Tempo de preparação 25 min
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
saco (5 oz) misturado grelos
3/4
vestir xícara de mel Dijon
1
pacote (8 oz) cortado presunto cozido (cerca de 1 1/2 xícaras)
6
oz queijo suíço, cortado em cubos 1/4 polegadas (cerca de 1cup)
3/4
copo grão de bico enlatado, escorrido
1
pepino pequeno, corte ao meio no sentido do comprimento, em seguida, cortado (cerca de 1 xícara)
1
copo pela metade tomates da uva
1/4
copo roasted salgado nozes girassol
4
médias cebolinha picada (1/4 de xícara)

Instruções

  • 1 Coloque verdes no prato grande; regue com o molho. Organizar presunto, queijo, feijão, pepino e tomate em padrão de listras sobre greens. Polvilhe com nozes girassol e cebolas.

Dicas

Dicas de especialistas

No topo da salada com fatias de ovos cozidos.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
360
(
Calorias da Gordura
220),

% Valor Diário

Gordura Total
25g
25%
(Gordura Saturada
8g,
8%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
50mg
50%;
Sódio
870 mg
870%;
Carboidrato total
14g
14%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
40%;
Vitamina C
15%;
Cálcio
25%;
Ferro
10%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 2 de legumes; 0 carne muito magra; 2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 3 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.