Salada de repolho Tropical

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Salada de repolho Tropical


Cal e tanjerinas são as chaves para um slaw doce e picante que serve uma multidão.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 14

Ingredientes

1
bag (16 oz) mix salada de repolho (repolho e cenoura ralada)
1
pode (11 onças) segmentos mandarina, drenados
2
cebolinha média picada (2 colheres de sopa), se desejado
1
recipiente (6 oz) Yoplait Original de 99% de gordura iogurte Key lime pie grátis
1/4
xícara de maionese ou molho para salada
1
colher de chá de casca de limão ralada
1
colher de sopa de suco de limão fresco
1/4
toda copo caju

Instruções

  • 1 Em uma tigela grande, misture mix salada de repolho, tangerina e cebolas.
  • 2 Em uma tigela pequena, misture o iogurte, maionese, casca de limão e suco de limão; delicadamente dobrar em mistura salada de repolho. Refrigerar pelo menos 15 minutos, mas não mais de 4 horas para se misturar sabores.
  • 3 Pouco antes de servir, polvilhe com castanha de caju. Cubra; refrigerar qualquer salada de repolho restante.

Dicas

Dicas de especialistas

Melão, couve-flor ou brócolis picado varas de também pode ser adicionado a esta salada de repolho, se você gosta.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
70
(
Calorias da Gordura
40),

% Valor Diário

Gordura Total
4 1/2 g
4 1/2%
(Gordura Saturada
1 / 2g,
1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
40mg
40%;
Carboidrato total
7g
7%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
1g
1%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
35%;
Vitamina C
25%;
Cálcio
4%;
Ferro
2%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Yoplait é uma marca registrada da Yoplait MARQUES (França) utilizada sob licença.