Salada de repolho Deluxe (Makeover)

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Salada de repolho Deluxe (Makeover)


De Alma de Recolha de Alimentos de Betty ... Ah ... vá em frente! Desfrute de uma segunda porção de nosso slaw iluminada. É misturado com molho reduzido teor de gordura perfeitamente temperado e muito frescas, legumes saudáveis.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 45 min
  • Doses 8

Ingredientes

Curativo

3/4
copo salada reduzido teor de gordura ou maionese
2
açúcar colheres de sopa
1
colher de sopa de vinagre de cidra
1/2
colher de chá de sal temperado
1/2
colher de chá de sementes de aipo
1/4
colher de chá de pimenta moída na hora

Salada

6
copos repolho picado (1 1/2 lb)
1
copo desfiado cenouras (2 médio)
1/2
xícara picada cebolinha (8 médio)
1
copo desfiado abobrinha (um pequeno)

Instruções

  • 1 Em uma tigela grande, misture ingredientes do molho até ficar bem misturado.
  • 2 Adicione os ingredientes da salada; mexa para misturar bem. Refrigerar pelo menos 30 minutos para misturar os sabores.

Dicas

Dicas de especialistas

Salada de repolho vem da palavra holandesa koolsla, que significa "repolho fresco."

Salada de repolho ensacado ou mix slaw brócolos pode ser usado em vez do repolho picado. Você vai economizar tempo, também!




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
80
(
Calorias da Gordura
20),

% Valor Diário

Gordura Total
2 1 / 2G
2 1/2%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
5mg
5%;
Sódio
320mg
320%;
Carboidrato total
14g
14%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
9g
9%
),
Proteína
1g
1%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
50%;
Vitamina C
40%;
Cálcio
4%;
Ferro
2%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.