Rustic Pizza Frango

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Rustic Pizza Frango


Quem precisa de entrega? A crosta refrigerada e punhado de coberturas entregar uma refeição deliciosa, quente do forno.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 40 min
  • Doses 8

Ingredientes

1
pode (13,8 onças) Pillsbury ™ refrigerado clássico massa de pizza
1/4
copo molho ranch
2
colheres de sopa de queijo parmesão ralado fresco
2
xícaras picado frango deli rotisserie (de 2 a 2 1/2-lb de frango)
1
caixa (9 oz) Green Giant ™ espinafres congelados, descongelados, espremido para drenar
1
jar (7,5 onças) marinado corações de alcachofra, escorridos, picadas grosseiramente
1 1/2
xícaras desfiado queijo Asiago (cerca de 4 1/2 oz)
3
ameixa (Roma) tomates, fatiados

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 400 ° F. Borrife levemente bandeja da pizza de 12 polegadas com spray de cozinha. Desenrole a massa de pizza crosta; coloque na panela. A partir de centro, pressione a massa com as mãos na lateral do pan.
  • 2 Bake crosta cerca de 6 minutos ou até que a crosta começa a secar. Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture molho e queijo parmesão.
  • 3 Retire a crosta parcialmente cozido do forno. Espalhe a mistura sobre a crosta se vestir. Top com frango, espinafre e alcachofra. Polvilhe com queijo Asiago. Cubra com tomates.
  • 4 Asse de 15 a 20 minutos mais ou até que o queijo é derretido e crosta é marrom dourado. Corte em fatias.

Dicas

Dicas de especialistas

Esta pizza, corte em quadrados pequenos, faria um bom aperitivo.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
330
(
Calorias da Gordura
140),

% Valor Diário

Gordura Total
15g
15%
(Gordura Saturada
6g,
6%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
50mg
50%;
Sódio
870 mg
870%;
Carboidrato total
28g
28%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
60%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
20%;
Ferro
15%;

Trocas:

1 1/2 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.