Rolls cebola rápidas e fáceis

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Rolls cebola rápidas e fáceis


Estreia de cebola rolos? Tente parmesão, pinhões e sementes de papoula, juntamente com cebola enrolado em breadsticks refrigerados.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 40 min
  • Doses 12

Ingredientes

1/4
xícara de cebola picada finamente
3
colheres de sopa de pinhões
3
colheres de sopa bem picada tomates secos ao sol cheio de óleo, drenado, reservando 1 colher de sopa de óleo
1
colher de sopa de semente de papoula
1
(11-oz) podem Pillsbury ™ refrigerados Breadsticks
1
onças. (1/4 de xícara) de queijo parmesão ralado fresco

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 375 ° F. Assadeira graxa. Na frigideira pequena, misture a cebola, nozes e tomates pinheiros; Cozinhe e mexa em fogo médio por 1-2 minutos ou até a cebola ficar macia e nozes são torrados. Retire do fogo. Mexer em semente de papoula.
  • 2 Desenrole a massa; separar-se em duas secções (6 baguetes cada). Espalhe a mistura de cebola sobre a massa. Reroll seções de massa; beliscar bordas para selar. Corte cada seção em 6 rolos. Rolos lugar cortado virado para cima em assadeira untada. Pincele com óleo reservada tomate 1 colher de sopa. Polvilhe com queijo.
  • 3 Asse em forno a 375 ° F. para 13 a 17 minutos ou até dourar. Sirva quente.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 Snack

Calorias
110
(
Calorias da Gordura
45),

% Valor Diário

Gordura Total
5g
5%
(Gordura Saturada
1g,
1%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
230 mg
230%;
Carboidrato total
13g
13%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
3g
3%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
0%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
4%;
Ferro
6%;

Trocas:

Um amido; 1/2 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.