Fácil de fazer, com apenas alguns ingredientes e sempre saborosa receita Progresso ™ fogo Starters ™ assado cozinhar molho!
- Tempo de preparação 15 minutos
- Total de Tempo 25 min
- Doses 4
Ingredientes
- 2
- grandes pimentões verdes, cortados ao meio e sem sementes
- 1/2
- lb salsicha italiana
- 3/4
- copo enlatado feijão preto, drenado, lavado
- 3/4
- xícara de arroz cozido
- 1
- bolsa (9 oz) Progresso ™ Receita Starters ™ fogo assado tomate molho de cozimento
Instruções
- 1 Coloque pimentas lados abertos até na placa de microondas. Cubra com filme plástico. Microondas em alta de 3 minutos. Reserve.
- 2 Em 10 polegadas frigideira, cozinhe salsicha sobre média-alta calor 4-6 minutos ou até que deixou de rosa; escorrer. Mexer em feijão, arroz e metade do molho de cozimento. Coisas em metades de pimentão.
- 3 em 1 quart-panela, aqueça o restante do molho em fogo médio. Sirva com pimentas.
Dicas
Informação Nutricional
Informação nutricional por porção
Dose: 1 dose
- Calorias
- 270
- (
- Calorias da Gordura
- 110),
% Valor Diário
- Gordura Total
- 13g
- 13%
- (Gordura Saturada
- 4g,
- 4%
- Gordura Trans
- 0g
- 0%
- ),
- Colesterol
- 25mg
- 25%;
- Sódio
- 910 mg
- 910%;
- Carboidrato total
- 27g
- 27%
- (Fibra dietética
- 5g
- 5%
- Sugars
- 5g
- 5%
- ),
- Proteína
- 12g
- 12%
- ;
% Valor diário *:
- A vitamina A
- 10%;
- Vitamina C
- 60%;
- Cálcio
- 4%;
- Ferro
- 10%;
Trocas:
1 1/2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1/2 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 1 de alta gordura da carne; 1 Fat;
As escolhas de carboidratos:
2
* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.
