Rápido e fácil italianos Stuffed Peppers

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Rápido e fácil italianos Stuffed Peppers


Fácil de fazer, com apenas alguns ingredientes e sempre saborosa receita Progresso ™ fogo Starters ™ assado cozinhar molho!

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 4

Ingredientes

2
grandes pimentões verdes, cortados ao meio e sem sementes
1/2
lb salsicha italiana
3/4
copo enlatado feijão preto, drenado, lavado
3/4
xícara de arroz cozido
1
bolsa (9 oz) Progresso ™ Receita Starters ™ fogo assado tomate molho de cozimento

Instruções

  • 1 Coloque pimentas lados abertos até na placa de microondas. Cubra com filme plástico. Microondas em alta de 3 minutos. Reserve.
  • 2 Em 10 polegadas frigideira, cozinhe salsicha sobre média-alta calor 4-6 minutos ou até que deixou de rosa; escorrer. Mexer em feijão, arroz e metade do molho de cozimento. Coisas em metades de pimentão.
  • 3 em 1 quart-panela, aqueça o restante do molho em fogo médio. Sirva com pimentas.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
270
(
Calorias da Gordura
110),

% Valor Diário

Gordura Total
13g
13%
(Gordura Saturada
4g,
4%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
25mg
25%;
Sódio
910 mg
910%;
Carboidrato total
27g
27%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
12g
12%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
60%;
Cálcio
4%;
Ferro
10%;

Trocas:

1 1/2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1/2 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 1 de alta gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.