Quatro Can Pimentão

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Quatro Can Pimentão


Tomates e feijões guisado-made à frente em um fogão lento para o jantar.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 4 h 10 min
  • Doses 4

Ingredientes

CHILI

1
(14 1/2 ou 16 onças) pode tomates inteiros, sem drenagem, retira-se
1
(15 onças) pode Chili sem feijão
1
(15 1/2 ou 15 onças) pode pinto feijão, escorrido
1
(15 1/2 ou 15 onças) pode feijão vermelho, drenado
1/4
xícara de molho de churrasco
1/2
colher de chá de pimenta em pó

COBERTURAS

4
onças. (1 xícara) de queijo Cheddar ralado
1/2
xícara de cebola picada
1/4
xícara de creme de leite

Instruções

  • 1 Em 3 1/2 a 4 quart panela, misture todos os ingredientes de pimentão; misture bem.
  • 2 Cover; cozinhe em alta definição para 2 a 4 horas para se misturar sabores. Ou, cozinhe 1 hora em alta definição; reduzir o calor para baixo e cozinhe configuração 8-9 horas. Sirva com coberturas.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Tamanho da dose: 1 1/2 xícaras

Calorias
480
(
Calorias da Gordura
180),

% Valor Diário

Gordura Total
20g
20%
(Gordura Saturada
11g,
11%
),
Colesterol
60mg
60%;
Sódio
1190mg
1,190%;
Carboidrato total
47g
47%
(Fibra dietética
11g
11%
Sugars
9g
9%
),
Proteína
27g
27%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
50%;
Vitamina C
25%;
Cálcio
40%;
Ferro
25%;

Trocas:

2 1/2 amido; 1/2 de frutas; 3 Outros Carboidratos; 3 carne magra; 2 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.