Proteger contra a inflamação com o exercício regular

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Proteger contra a inflamação com o exercício regular

Estudos mostram que o exercício físico regular melhora a circulação, o que ajuda a manter a inflamação sob controle. Adicionando cardiovascular e treinamento de resistência à sua rotina pode ajudar a evitar problemas inflamatórios que causam coração, articulares e doenças do aparelho digestivo.

Faça isso hoje: Hoje, lápis em ambas as sessões de aeróbica e musculação para ajudar a isolar o corpo contra a inflamação.

Ice Capades:

Use um banho de gelo pós-treino para ajudar a recuperar os músculos cansados, stat.

Cherry Pie:

Alguns goles de suco de cereja tart pode aliviar a dor e reduzir a inflamação.