Estudos mostram que o exercício físico regular melhora a circulação, o que ajuda a manter a inflamação sob controle. Adicionando cardiovascular e treinamento de resistência à sua rotina pode ajudar a evitar problemas inflamatórios que causam coração, articulares e doenças do aparelho digestivo.
Faça isso hoje: Hoje, lápis em ambas as sessões de aeróbica e musculação para ajudar a isolar o corpo contra a inflamação.
Ice Capades:
Use um banho de gelo pós-treino para ajudar a recuperar os músculos cansados, stat.
Cherry Pie:
Alguns goles de suco de cereja tart pode aliviar a dor e reduzir a inflamação.
