Pimentão da galinha com Cornbread Dumplings

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Pimentão da galinha com Cornbread Dumplings


Venha e pegue! Chili e pão de milho substanciosa culinária está pronto em apenas 30 minutos.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 6

Ingredientes

Pimenta

3
copos Cubed frango cozido
1 1/2
xícaras de água
1
Lata (10 3/4 oz) condensado creme da sopa de galinha
1
pode (15 oz) feijão branco, drenado, lavado
1
pode (11 oz) toda Green Giant ™ SteamCrisp® Mexicorn® milho kernel com pimentões vermelhos e verdes, undrained
1
pode (4,5 onças) Old El Paso ™ picado verde chiles
1
colher de chá de cominho em pó

Dumplings

1 1/3
copos Original mix Bisquick ™
2/3
xícara de farinha de milho amarela
2/3
xícara de leite
1
colher de chá de pimenta em pó

Instruções

  • 1 Em 5-quart antiaderente forno holandês, ingredientes pimentão aqueça em fogo médio-alto, mexendo ocasionalmente, até borbulhante.
  • 2 Enquanto isso, em uma tigela média, misture os ingredientes até bolinho massa macia.
  • 3 Gota massa por 6 arredondados colheres em fogo brando chili. Reduza o fogo para médio-baixo; Cubra e cozinhe 13 a 15 minutos ou até bolinhos estão secos.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
490
(
Calorias da Gordura
120),

% Valor Diário

Gordura Total
13g
13%
(Gordura Saturada
4g,
4%
Gordura Trans
1g
1%
),
Colesterol
65mg
65%;
Sódio
1160mg
1,160%;
Carboidrato total
61g
61%
(Fibra dietética
7g
7%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
30g
30%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
8%;
Cálcio
10%;
Ferro
25%;

Trocas:

3 1/2 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.