Pimenta Taco Salad

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Pimenta Taco Salad


Sirva um sassy, ​​salada de taco-agradável da família em apenas 15 minutos.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 15 min
  • Doses 4

Ingredientes

1/2
Copo velho El Paso ™ Grosso 'n Chunky salsa
1/2
xícara de molho de pimentão
1
colher de chá de cominho em pó
1
colher de chá de pimenta em pó
1
lb extra-magra (pelo menos 90%) carne moída
1/2
colher de chá de alho sal
1
pode (11 oz) toda Green Giant ™ SteamCrisp® Mexicorn® milho kernel, vermelho e pimentão verde
1
bag (10 onças) rasgado mistas saladas verdes (6 copos)
1
médio tomate picado (1/2 xícara)
1
copo pequeno de milho fritas

Instruções

  • 1 Em uma tigela pequena, misture a salsa, molho de pimenta, cominho e pimenta em pó; reserve.
  • 2 Em 12 polegadas frigideira antiaderente, quebrar carne; polvilhe com sal alho. Cozinhe em fogo médio-alto 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até a carne é bem cozida. Escorra.
  • 3 Adicione o milho e 1/4 xícara da mistura de salsa; cozinhar e mexa 1 minuto.
  • 4 No que serve pratos individuais, camada saladas verdes, mistura de carne e tomate. Regue com um pouco da mistura salsa; polvilhe cada porção com 1/4 xícara de chips de milho. Regue com o restante mistura salsa.

Dicas

Dicas de especialistas

Polvilhe farinha tortillas com queijo ralado e enrole. Embrulhe em papel alumínio e calor em 350 ° F forno 10 minutos. Eles são grandes acompanhamentos para a salada!




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Porção: 3 Taças

Calorias
340
(
Calorias da Gordura
110),

% Valor Diário

Gordura Total
12g
12%
(Gordura Saturada
4g,
4%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
70mg
70%;
Sódio
1180mg
1,180%;
Carboidrato total
31g
31%
(Fibra dietética
6g
6%
Sugars
10g
10%
),
Proteína
27g
27%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
100%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
6%;
Ferro
25%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 3 1/2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.