Peixe assado Filetes

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Peixe assado Filetes


À procura de uma refeição de frutos do mar esta noite? Então confira este assado receita filetes de peixe que pode estar pronto em apenas 20 minutos.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 6

Ingredientes

2
lb filetes de peixe, (1/4 a 1/2 de polegada de espessura), * cortado em pedaços servindo porte
1/4
xícara de margarina ou manteiga derretida

Instruções

  • 1 Disponha os filetes de peixe, pele voltada para cima, na bandeja do grill. Escova de ambos os lados do peixe com a margarina.
  • 2 Broil 4 a 6 polegadas de calor para 5-8 minutos ou até flocos de peixe facilmente com forquilha, virando uma vez e regando com margarina. Se desejar, tempere com sal e pimenta a gosto.

Dicas

Dicas de especialistas

* Para assar carnes de peixes que são 1/2 a 1 polegada de espessura, grelhar 10 a 12 minutos.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
140
(
Calorias da Gordura
25),

% Valor Diário

Gordura Total
3g
3%
(Gordura Saturada
1g,
1%
),
Colesterol
65mg
65%;
Sódio
115 mg
115%;
Carboidrato total
0g
0%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
0g
0%
),
Proteína
27g
27%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
2%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
0%;
Ferro
4%;

Trocas:

4 carne muito magra;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.