Peas Orange-vitrificada SNAP com cenoura

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Peas Orange-vitrificada SNAP com cenoura


Procurando por um prato de lado distintivo? Então confira estes Ervilhas instantâneas vidrados-laranja com cenoura - pronto em 30 minutos!

  • Prep 5 min
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
saco (£ 1) congelados vagens ervilha instantânea
1
cenoura média, desfiado (2/3 de xícara)
1/2
suco de laranja copo
1 1/2
colheres de chá de amido de milho
1/2
colher de chá de casca de laranja ralada
1/4
colher de chá de gengibre em pó
1/8
colher de chá de sal

Instruções

  • Um cozinheiro vagens de ervilha conforme indicado na embalagem, com cenoura.
  • 2 Enquanto vagens de ervilha e cenoura está cozinhando, o calor remanescente ingredientes para ferver em uma panela quart, mexendo sempre. Ferva e mexa 1 minuto.
  • 3 legumes de drenagem. Despeje o molho sobre vegetais; atirar.

Dicas

Dicas de especialistas

Snap vagens de ervilha são mais doces do que ervilhas e ervilhas tem mais arredondados e totalmente desenvolvidos dentro. Você vai encontrá-los frescos em sua supermercado durante a primavera eo outono. Em outros momentos, use as convenientes os congelados. Eles lhe poupar tempo extra desde que você não tem que reuni-los.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
55
(
Calorias da Gordura
0),

% Valor Diário

Gordura Total
0g
0%
(Gordura Saturada
0g,
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
85mg
85%;
Carboidrato total
13g
13%
(Fibra dietética
3g
3%
),
Proteína
4g
4%
;

% Valor diário *:

Ferro
12%;

Trocas:

1 de legumes;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.