Obter Cardio todos os dias com a caminhada ou corrida

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Obter Cardio todos os dias com a caminhada ou corrida


Esta semana, dar tempo para cardio - quer caminhar ou correr - para manter o coração saudável e aumentar a energia.

Manter-se ativo é essencial, mesmo que isso signifique penciling no tempo para uma longa caminhada diária ou bater a esteira algumas vezes por semana. Correr é melhor para queimar calorias e controlar o apetite, mas aqueles que procuram um treino de menor impacto ainda pode sentir a queimadura por andar com pesos nos tornozelos e mãos.

Shoe-menos Wonder:

Desafie-se com os pés descalços correndo! Lembre-se de fazer a transição cuidadosamente, concentrando-se na técnica e levando muito de pequenas tiragens.

Vai à distância:

Distância de funcionamento é amigo de um exercitador ou inimigo?