O Top alimentos a evitar, em uma onda de calor

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O Top alimentos a evitar, em uma onda de calor


Tem sido um verão sufocante na maior parte do país, e é tudo que se pode fazer para tentar e ficar legal. Mas de acordo com a Food Republic, alguns alimentos só pode piorar o problema. Confira sua lista de alimentos a evitar no tempo quente, e pesar com suas próprias experiências:

1. Alimentos picantes: A capsaicina (encontrados em alimentos picantes) O consumo está correlacionada com um aumento de curta duração da temperatura corporal, por isso, quando é realmente quente para fora, todo esforço deve ser feito para manter essa temperatura corporal baixa. Eles dizem que a vala o excesso de molho quente, em outras palavras. (Embora, como observamos no início desta semana, uma bebida quente pode realmente se refrescar.)

2. Diuretic Foods: Você quer manter-se hidratado, de modo que eles recomendam evitar alimentos que fluxo de água para fora do corpo. Isso inclui café, chá, refrigerantes e alimentos como mangas, erva-doce, alcachofras e aspargos, que têm um efeito semelhante sobre o corpo.

3. High Protein Foods: A digestão de proteínas requer seu corpo para fazer um monte de trabalho, o que gera calor em um processo conhecido como termogênese. Atenha-se hidratos de carbono mais leves, como frutas, que requerem menos energia e produzem muito menos calor por termogênese. De acordo com a República Food ", que pode levar de 50 a 100% mais energia para quebrar as proteínas em comparação com carboidratos A moral da história:. Acalme-se sobre a carne."

Leia mais: Alimentos a evitar ondas de calor em na República Food

O que você acha sobre isso? Você compra a essas recomendações? Ou você está furando com alimentos picantes e sua carne venha o inferno ou água alta?

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(Flickr membro stevendepolo licenciado sob Creative Commons)