Morango-Orange Chicken Salad

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Morango-Orange Chicken Salad


Morangos e laranja adicionar um sabor fresco para esta deliciosa salada de frango que está pronto em 20 minutos - perfeito para o jantar.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 2

Ingredientes

PENSO

1/4
copo xarope de morango
1
colher de sopa de vinagre de vinho tinto

SALADA

2
copos rasgadas pré-lavada espinafres frescos *
2
copos alface rasgada *
3/4
copo cortado frango cozido, cortado em tiras
2/3
copo cortada ou reduzida para metade morangos frescos
1
laranja sem semente, descascados, cortados

Instruções

  • 1 Em uma tigela pequena, misture ingredientes do molho; misture bem.
  • 2 Em uma tigela média, misture todos os ingredientes da salada; misture bem. Colher salada para dois pratos individuais. Regue com o molho.

Dicas

Dicas de especialistas

* Se desejar, 4 xícaras pré-embalados mistos salada verde pode ser substituído para o espinafre e alface.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
270
(
Calorias da Gordura
35),

% Valor Diário

Gordura Total
4g
4%
(Gordura Saturada
1g,
1%
),
Colesterol
45mg
45%;
Sódio
95mg
95%;
Carboidrato total
40g
40%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
35g
35%
),
Proteína
18g
18%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
80%;
Vitamina C
140%;
Cálcio
10%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 Fruit; 2 Outros Carboidratos; 1 de legumes; 2 carne magra;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.