Meatballs italianos e Fettuccine

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Meatballs italianos e Fettuccine


Meatballs encontrar o seu lugar no topo de fettuccine com molho italiano desencadeou nesta refeição fresco e picante.

  • Tempo de preparação 25 min
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
pacote (9 oz) fettuccine refrigerado
8
onças congelados almôndegas italianas (cerca de 8)
1 1/2
copos ameixa picada grosseiramente (Roma) tomate (4-5 médio)
1/2
copo molho italiano
1/2
colher de chá de folhas secas de manjericão
1/4
xícara de queijo parmesão ralado (1 oz), se necessário

Instruções

  • 1 Cozinhe o fettuccine conforme indicado na embalagem. Escorra; voltar a panela. Se necessário, cubra para manter aquecido.
  • 2 Enquanto isso, em uma tigela pequena microwavable, almôndegas de microondas, ar-livre, em alta de 3 a 6 minutos, mexendo uma vez, até ficar bem aquecido.
  • 3 Misture delicadamente almôndegas, tomate, molho e manjericão em fettuccine cozido. Cozinhe em fogo baixo 2 a 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até que apenas bem aquecido. Polvilhe com queijo.

Dicas

Dicas de especialistas

Você vai encontrar uma variedade de tamanhos e sabores de almôndegas no caso congelador no supermercado. Se as almôndegas são pequenos, você pode precisar de alguns extras para igualar os 8 onças de almôndegas necessários para esta receita.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
450
(
Calorias da Gordura
190),

% Valor Diário

Gordura Total
22g
22%
(Gordura Saturada
4g,
4%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
65mg
65%;
Sódio
730 mg
730%;
Carboidrato total
46g
46%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
10%;
Cálcio
8%;
Ferro
20%;

Trocas:

3 Amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 1 1/2 alto teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.