Mango Buttermilk Smoothie

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Mango Buttermilk Smoothie


Este batido tem um sabor tropical e uma bela cor laranja pálido. Mangos ter um personagem tão rico que você pode se surpreender ao descobrir que eles não são um fruto particularmente elevado teor calórico (uma manga médio tem cerca de 135 calorias, de acordo com Johnny Bowden de "Os 150 alimentos mais saudáveis ​​na Terra"). Isso é porque eles têm uma percentagem relativamente elevada de água, razão pela qual eles são tão suculenta quando estão maduros. Eles são uma boa fonte de potássio, vitamina A e beta-carotene.This é inspirado maravilhosas bebidas leitelho indianas, chamados lassi.

Ingredientes

  • 1 colher copo fresco ou congelado manga madura
  • 1 xícara de leitelho
  • 1 colher de chá de mel
  • ½ tamanho médio banana madura
  • 4 morangos congelados
  • 2 ou 3 cubos de gelo


Preparação

  1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade alta até ficar homogêneo.
  • Preparação antecipada: Smoothies devem ser feitas e bebido imediatamente. Isso vai engrossar e perder o sabor se senta.