Macarrão com frango e brócolis Ragu

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Macarrão com frango e brócolis Ragu

Eu adoro a mistura de um molho de tomate com brócolis. E quando itâ € ™ s brócolis levemente torrados como você encontrar nesta receita, itâ € ™ s todo o melhor. Roasting brócolis traz um grande sabor, levemente doce nele. 1

  • Prep 5 min
  • Tempo total de 45 min
  • Doses 0

Ingredientes

1
colheres de sopa de azeite de oliva
1
lb de frango, cortado em pedaços 1 polegada
1
cebola pequena
2
dentes de alho
1
pode esmagado tomates
1
TSP temperos italianos secas
sal
e pimenta a gosto
1
bróculos cabeça, picada
1/2
lb massas

Instruções

  • 1 Adicione o óleo numa frigideira grande e girar em torno. Aqueça sobre um queimador médio.
  • 2 Em um processador de alimentos, processo junto a cebola eo alho finamente picada até. Despeje na frigideira e adicione o frango. Cozinhe, mexendo freqüentemente, por cerca de cinco minutos. (Você quer que o frango a ser opaca em todos os lados.)
  • 3 Adicione os tomates esmagados, temperos italianos, sal e pimenta a panela. Mexa e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo. Tampe e cozinhe por 20 minutos.
  • 4 Inicie uma panela de água em banho-maria em fogo alto.
  • 5 Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 350 graus e espalhar o brócolis em uma assadeira. Pulverizar levemente com spray de azeite de oliva e sal e pimenta generosamente. Coloque a panela no forno e cozinhe por cinco minutos. Usando uma espátula, vire o brócolis levemente. Leve ao forno e cozinhe por mais 5 minutos. Adicione o brócolis ao molho e descobrir. Cozinhe por 5-8 minutos, até engrossar um pouco. Mexa com freqüência.
  • 6 Adicione o macarrão para a água fervente e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem.
  • 7 Finalmente, escorra a massa. Dividi-lo entre quatro placas. Cubra com o molho. Divirta-se!



Informação Nutricional

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita