Limão-pimenta verduras

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Limão-pimenta verduras


Comer alimentos frescos, saudáveis ​​não tem que ser difícil. Usando limão pimenta tempero é uma maneira fácil de adicionar sabor a sauté rápido ou legumes refogados.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 15 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
óleo vegetal colher de chá
1
polpa de verão amarela média, cortada em fatias 1/4 polegadas
1
pequeno pimentão vermelho, cortado em fatias 1/4 polegadas
1
pequeno talo de aipo, cortados em diagonal em fatias
3
cebolas verdes, cortadas em pedaços de 1 polegada
1
colher de sopa de suco de limão
1/4
colher de chá de pimenta limão
6
onças de neve fresca (chinês) vagens de ervilha

Instruções

  • 1 Aqueça frigideira de 10 polegadas ou wok em fogo médio-alto. Adicione o óleo; gire frigideira para o lado brasão.
  • 2 Adicione squash, pimentão, aipo e cebola; frite cerca de 2 minutos ou até que o pimentão é nítido-concurso. Misture o suco de limão, pimenta e vagens de ervilha; cozinhar e mexa cerca de 1 minuto ou até que vagens de ervilha são nítidas-concurso.

Dicas

Dicas de especialistas

Suco de limão engarrafado está prontamente disponível e perfeito para manter a mão, mas para esta receita simples, pegar alguns limões frescos da mercearia. O suco fresco sabores dos legumes maravilhosamente, e você terá bastante para fazer a limonada fresca.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
35
(
Calorias da Gordura
10),

% Valor Diário

Gordura Total
1 g
1%
(Gordura Saturada
0g,
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
5 mg
5%;
Carboidrato total
8 g
8%
(Fibra dietética
2 g
2%
),
Proteína
1 g
1%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
18%;
Vitamina C
34%;
Cálcio
2%;
Ferro
4%;

Trocas:

1 1/4 de legumes;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.