Lento-fogão Buffalo frango Alface Wraps

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Lento-fogão Buffalo frango Alface Wraps


Estes alface bandagens têm um nível agradável de calor sem ser demasiado quente para toda a família para desfrutar.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 7 h 15 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
pacote (3.35 lb) sem pele desossada frango coxas (cerca de 14 coxas)
1 3/4
copos Buffalo ala molho
18
Folhas de alface Boston
3/4
copo desintegrado queijo azul (3 oz)
Fatiado cebolinha picada e amendoins salgados, se desejado

Instruções

  • 1 Spray de 3 1/2 a 4 quart panela com spray de cozinha. Coloque o frango na panela. Despeje Buffalo ala molho sobre o frango. Cubra; cozinhar em baixa definição 6 a 7 horas de calor.
  • 2 Retire o frango da panela; coloque numa tigela média. Coloque peneira sobre uma outra tigela média. Coe sucos de fogão; desnatado a partir de sumos de gordura. Reserve 1 1/2 xícaras de sucos. Mexa frango para separar em pedaços. Retorno de frango para fogão; mexa em sucos reservados. Aumente a definição de calor para Alto. Cubra; cozinhar cerca de 15 minutos ou até ficar bem aquecido.
  • 3 Colher cerca de 1/4 xícara mistura de frango para o centro de cada folha de alface. Cubra com queijo azul; decore com cebolinha verde e amendoim. Para comer, embrulhe em torno de alface mistura de frango e coberturas.

Dicas

Dicas de especialistas

Sirva as sobras em rolos para um sanduíche saboroso frango com um pontapé.

Cubra e refrigerar as sobras, e utilizar no prazo de 3 dias.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
530
(
Calorias da Gordura
290),

% Valor Diário

Gordura Total
32g
32%
(Gordura Saturada
11g,
11%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
165 mg
165%;
Sódio
1250mg
1,250%;
Carboidrato total
3g
3%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
0g
0%
),
Proteína
56g
56%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
30%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
15%;
Ferro
30%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 7 1/2 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 5 Fat;

As escolhas de carboidratos:

0

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.