Lento-fogão Almôndegas com Mini pão Bowls

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Lento-fogão Almôndegas com Mini pão Bowls


Servindo estas almôndegas cozidas lentas em caseiros mini-pão taças é uma torção do divertimento em noite italiana em casa.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de tempo de 3 horas 20 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
lb magra (pelo menos 80%) carne moída
1
ovo
1/2
copo Progresso ™ panko simples migalhas de pão crocante
3
colheres de sopa de leite
1
colher de chá de erva italiano mistura
1
jar (25 oz) molho marinara
1
pode (11 oz) Pillsbury ™ refrigerado pão francês crocante
Queijo parmesão, se desejado

Instruções

  • 1 Em uma tigela grande, misture a carne, ovo, migalhas de pão, leite e erva mistura. Forma em 16 almôndegas. Spray de 4 a 5-quart panela com spray de cozinha. Adicione o molho de marinara e almôndegas para retardar fogão. Cubra; cozinhar sobre a configuração 3 a 4 horas em fogo alto.
  • 2 Enquanto isso, aqueça o forno a 350 ° F. Corte a massa em quatro pedaços. Pulverize inferior do muffin pan jumbo. Formulário de massa em torno forminhas para fazer quatro taças. Asse 13-15 minutos ou até que estejam dourados taças. Esfriar um pouco. Remover tigelas, e deixe esfriar completamente.
  • 3 Para servir, colher quatro almôndegas e molho em cada taça de pão. Polvilhe com queijo parmesão, se desejado.

Dicas

Dicas de especialistas

Escove tigelas pão cozido com manteiga e sal de alho ou ervas italianas para uma reviravolta interessante sabor.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
580
(
Calorias da Gordura
190),

% Valor Diário

Gordura Total
21g
21%
(Gordura Saturada
7g,
7%
Gordura Trans
1g
1%
),
Colesterol
120mg
120%;
Sódio
1180mg
1,180%;
Carboidrato total
66g
66%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
15g
15%
),
Proteína
31g
31%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
15%;
Cálcio
8%;
Ferro
35%;

Trocas:

2 1/2 amido; 0 Fruit; 1 1/2 Outros Carboidratos; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 3 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.