Lemony Fruit Dip

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Lemony Fruit Dip


Desfrute de fatias de maçã com esta fruta cítrica e iogurte mergulho!

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 1 h 40 min
  • Doses 4

Ingredientes

1/4
xícara de abacaxi cream cheese propagação
1
recipiente (8 oz) de iogurte de limão com pouca gordura
1/4
xícara de frutas secas e mistura de passas
2
maçãs grandes

Instruções

  • 1 Coloque o creme propagação de queijo em uma tigela pequena; misture a baixa velocidade com a batedeira até ficar macia. Adicione o iogurte; misture em velocidade baixa até misturar bem.
  • 2 Junte a mistura de frutas. Cubra e leve à geladeira pelo menos 1 1/2 horas ou durante a noite para amaciar e pedaços de fruta gordo. Sirva em taças individuais mergulho com fatias de maçã.
  • 3 Sirva em taças individuais mergulho com fatias de maçã.

Dicas

Dicas de especialistas

Você pode pensar em alguns outros alimentos que mergulhar este mergulho frutado? Como sobre fatias de laranja ou pedaços de pêra? Tente furar uvas em um palito e dunking-los para o mergulho.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
190
(
Calorias da Gordura
45),

% Valor Diário

Gordura Total
5g
5%
(Gordura Saturada
3g,
3%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
15mg
15%;
Sódio
135mg
135%;
Carboidrato total
31g
31%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
25g
25%
),
Proteína
4g
4%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
10%;
Ferro
2%;

Trocas:

1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.