Jerk Turquia Panini

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Jerk Turquia Panini


Tempero empurrão e mamão adicionar zip para este peru e queijo grelhado sanduíche nada-mas-comum.

  • Tempo de preparação 8 min
  • Total de Tempo 13 min
  • Doses 4

Ingredientes

8
fatias de pão duro, 1/2 polegada de espessura
2
colheres de sopa de manteiga ou margarina amolecida
1/2
bater em fatias finas de peru cozido deli
1
papaia médio, descascado, sem sementes e cortado
4
fatias (1 oz cada) Monterey Jack queijo com pimentas jalapeño
1/4
xícara de molho condimentado tempero ou chutney de frutas

Instruções

  • 1 Espalhe um lado de cada fatia de pão com manteiga. Lados Place 4 fatias de pão de manteiga para baixo; top com peru, mamão e queijo. Cubra com fatias de pão restantes, os lados da manteiga para cima.
  • 2 Cubra e cozinhe em sanduíches de 12 polegadas frigideira em fogo médio 4-5 minutos, virando uma vez, até que o pão é nítido e queijo é derretido. Sirva com o molho.

Dicas

Dicas de especialistas

Não consegue encontrar mamão maduro? Não se preocupe! Fatias de abacaxi fresco ou pêssegos gosto muito, também!




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
375
(
Calorias da Gordura
160),

% Valor Diário

Gordura Total
18 g
18%
(Gordura Saturada
10 g;
10%
),
Colesterol
70 mg
70%;
Sódio
1130 mg
1,130%;
Carboidrato total
35 g
35%
(Fibra dietética
3 g
3%
),
Proteína
21 g
21%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
28%;
Vitamina C
40%;
Cálcio
26%;
Ferro
10%;

Trocas:

2 amido; 1/2 de frutas; 1 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.