Iogurte grego da separação de banana

Advertisement

Iogurte grego da separação de banana


A divisão tradicional banana é dado uma reforma de pequeno-almoço, substituindo grego iogurte mel baunilha para sorvete e cobri-lo com geléia, framboesas frescas e amêndoas fatiadas.

  • Prep 5 min
  • Total de Tempo 5 min
  • Doses 1

Ingredientes

1
banana madura, cortada pela metade
1/2
copo Fat Greek mel gratuito iogurte de baunilha (a partir de contêiner de 6 oz)
1
atolamento colher de sopa (qualquer sabor)
1/2
colher de sopa de amêndoas fatiadas
Framboesas frescas, se desejado

Instruções

  • 1 Coloque a banana na tigela individual. Cubra com iogurte. Colher jam sobre iogurte. Polvilhe as amêndoas por cima. Decore com framboesas.

Dicas

Dicas de especialistas

Esta receita pode ser facilmente dobrada.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
280
(
Calorias da Gordura
15),

% Valor Diário

Gordura Total
2g
2%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
10mg
10%;
Sódio
80mg
80%;
Carboidrato total
56g
56%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
38g
38%
),
Proteína
11g
11%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
25%;
Ferro
2%;

Trocas:

Um amido; 1 Fruit; 1 outro carboidrato; 1 Leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.