Impulsionar geral ginástica com um treino de remo

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Impulsionar geral ginástica com um treino de remo


Tomar um barco para dar uma volta realmente trabalha os músculos e coração, mas para a maioria do ano WEA € ™ d prefere ficar em terra seca. Obtenha todos os benefícios (e evitar a possibilidade de cair em um corpo de água fria!) Com uma sessão sobre a máquina de remo, ou ergômetro. Estas máquinas construir flexibilidade, força muscular de todo o corpo, e resistência cardiovascular.

Fazê-lo hoje: Hoje no ginásio, tomar a máquina de remo para uma rodada de exercer todo o corpo. Pro dica: pergunte a um instrutor para ajudar a pregar para baixo a forma correta para evitar ferimentos e obter o máximo benefício (que pode ser complicado para pregar em primeiro lugar).

Runninâ € ™ on Empty:

Por que as pessoas donâ € ™ t (mas deveria) abastecer-se após uma sessão de suor difícil.

Esfrie como um pepino:

Está tomando tempo para um cooldown depois de um treino cardio realmente importante? Veja as respostas aqui.